KAYLA Itsines va ser nomenada per Forbes com l’estrella del fitness més influent del món.
valor net d'eve jobs
La famosa australiana té més de nou milions de seguidors només a Instagram, però quines són les seves guies d’entrenament i quant costen?
L’australiana Kayla Itsines guanya milions amb els seus grans seguidorsCrèdit: @ kayla_itsines / Instagram
Qui és l'estrella del fitness Kayla Itsines?
Kayla, que va néixer a Adelaida, al sud d’Austràlia, va fer un curs paral·lel d’entrenament personal i li va encantar tant que va diferir la seva carrera universitària.
Però només va entrar a Instagram el 2014 i va posar en línia vídeos d’entrenament i imatges de transformació dels seus clients que la seva vida va començar a canviar.
Famosa pel seu envejable paquet de sis, el canal de xarxes socials de Kayla també està ple de missatges motivadors, cosa que diu que és una part clau del missatge que vol publicar.
Ara ha llançat una aplicació de fitness més venuda a tot el món, Sweat with Kayla, i també ha publicat el seu primer llibre de vida saludable.
Les seves guies corporals de bikini (BBG) recullen els diners per a l’estrellaCrèdit: @ kayla_itsines / Instagram
primera cançó de Bruce Springsteen
Com es pronuncia Kayla Itsines?
Molta gent lluita amb la pronunciació del cognom de l’estrella del fitness.
Kayla és bastant senzilla; és només Kay-LA ja que s’escriu, però Itsines resulta una mica més difícil.
En realitat es diu: ITS-EEN-EZ. Així que ja ho teniu.
Què és el Kayla Itsines BBG?
BBG significa Bikini Body Guide i té com a objectiu ajudar a promoure la pèrdua de pes i fomentar la tonificació del cos sencer.
Va fundar la seva Bikini Body Guide juntament amb la seva parella Tobi Pearce i des de llavors han transformat els cossos i la vida de 25 milions de dones.
Les guies nutricionals i de fitness tenen una durada de 12 setmanes i inclouen entrenaments intensos que es poden fer a casa o al gimnàs.
Famosa pel seu envejable paquet de sis, el canal de xarxes socials de Kayla també està ple de missatges motivadorsCrèdit: Kayla Itsines Instagram
Cada setmana inclou tres entrenaments d’una durada d’uns 28 minuts per sessió, que se centren en els braços, abdominals, cames i cos complet.
Els moviments inclouen posicions a la gatzoneta, taulons, gats de salt, així com entrenament amb peses i exercici cardiovascular.
Kevin Bacon i cosins Kyra Sedgwick
Els usuaris també poden utilitzar els plans d’àpats que inclouen llistes de compres, receptes i opcions d’alimentació més saludables.
Quines són les transformacions de Kayla Itsines?
Molta gent penja els seus trets abans i després de la guia BBG, mostrant com els seus cossos s’han transformat durant les dotze setmanes o més després d’haver optat per un segon 'cicle'.
L’estrella del fitness publica regularment imatges de les seves històries d’èxit a la seva pàgina.
La gent penja les seves pròpies imatges mitjançant l’etiqueta #bbgprogress.
rutina diària de kendall jenner
Quant costa el BBG de Kayla Itsines?
Està plena Guia del cos del bikini costa 67,24 lliures i inclou una guia d’entrenament de 12 setmanes juntament amb un pla de menjar de 90 pàgines.
També podeu comprar les dues seccions per separat per 39,20 lliures esterlines pel pla d’entrenament i 39,22 lliures per al pla de menjar.
També té un llibre anomenat The Bikini Body 28-Day Healthy Eating & Lifestyle Guide, que costa 15,69 GBP.
També té una aplicació de fitness anomenada Sweat: Kayla Itsines Fitness, que costa 3,34 GBP a la setmana i inclou els seus entrenaments de 28 minuts.
Kayla Itsines comparteix els seus consells d’entrenament estiuenc amb continiousmusic Online